Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2016
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3635 kcal
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Fedt: 150,50g | Prot.: 291,38g | Kulhyd.: 265,17g.
Morgenmad: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Pevides de Abóbora, Nestlé Pensal, Salutem Cereal Mix Integral, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nespresso Café Expresso. Frokost: Continente Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Pepino (Descascado), cebola, alho, azeite, pimenta, Hambúguer de Soja, Lipton Chá. Aftensmad: Continente Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Chá, Nozes de Nogueira. Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida, Milbona Grego Natural, Banana, Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor Strawberry, Banana, Musclemeds Carnivor Strawberry, Requeijao de Ovelha, Prozis Foods Penaut Butter Smooth Chocolate, Baguetes de Milho, Nespresso Café Expresso, Aptonia Whey 3 Vanilla, Whey 3 Vanilla, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Milbona Grego Natural, Banana. mere..
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2692 kcal
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Motion:
Musculaçao - 3 timer og 3 minutter, BTT - 1 time og 19 minutter, Hvile - 11 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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