Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2016
|
48 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
|
1711 kcal
|
Fedt: 98,44g | Prot.: 91,98g | Kulhyd.: 117,29g.
Morgenmad: Nesquik Какао, Славмо Молоко 2,5, Простоквашино Сметана 20%, Вятушка Творог 3%, Королевская Ватрушка. Frokost: Fazer Конфеты Гейша, Молоко (2% Обезжиренное), Домик в деревне Сливки 20%, Maggi для Сочных Тефтелек в Сливочно- Томатном Соусе, Лосиный Фарш, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречка Отварная. Aftensmad: Мираторг Вырезка Свиная, Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Ясо Тофу Паприка, Белая Дача Аликанте. Snacks/Andet: Яблоки (без Кожи), Confer Тростниковый Сахар, Restoria Тесто Слоеное Бездрожжевое. mere..
|
|
1706 kcal
|
Motion:
Sex - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Stå - 7 minutter, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 21 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Shopping - 10 minutter, Opvask - 12 minutter, Se TV - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|