Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2016
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2016:
|
2215 kcal
|
Fedt: 116,99g | Prot.: 131,20g | Kulhyd.: 137,25g.
Morgenmad: Лакомо Сливки 10%, Бахетле Кутабы с Зеленью, Сыр Сулугуни. Frokost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Nesquik Какао, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Aftensmad: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Крабовые Палочки, Колбаса Варено-Копченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат Зимний. Snacks/Andet: Сыр Российский, Power System Protein Big Block Cocos. mere..
|
|
1768 kcal
|
Motion:
Stå - 10 minutter, разговор за столом - 5 timer og 16 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 25 minutter, Sidde - 3 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 39 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Se TV - 2 timer, Opvask - 12 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|