Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2015
|
46,9 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2015:
|
1621 kcal
|
Fedt: 85,93g | Prot.: 67,16g | Kulhyd.: 156,43g.
Morgenmad: Nutbutter Арахисовая Паста, Молоко (2% Обезжиренное), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вятушка Йогурт со Злаками, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Молоко (2% Обезжиренное), Nesquik Какао, Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Говядина Отварная, Щи. Aftensmad: Орехи Кешью, Малина, Сыр Сулугуни, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сметанный Соус, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
разговор за столом - 3 timer og 8 minutter, Sauna - 1 time, вождение автомобиля - 30 minutter, Shopping - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 17 minutter, Se TV - 3 timer, Opvask - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Massage - 25 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|