Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2015
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2015:
|
1531 kcal
|
Fedt: 70,54g | Prot.: 96,83g | Kulhyd.: 127,54g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Арахисовое Масло, Славмо Молоко 2,5, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Fazer Сухарики Ржаные, Суп из Сельдерея, Вареное Яйцо, Свиной Фарш. Aftensmad: Syntrax Matrix 2.0, Danone Творог Мягкий 0%, Мандарины, Ржаной Хлеб, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). mere..
|
|
1495 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Bruser - 5 minutter, Massage - 20 minutter, Stå - 10 minutter, разговор за столом - 1 time og 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 58 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, работа в офисе - 10 timer og 29 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|