Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2016
|
90 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2485 kcal
|
Fedt: 178,24g | Prot.: 150,61g | Kulhyd.: 68,32g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Mortadela Defumada, Nescafé Tradicional, Leite (Leite Integral), Pão Francês. Aftensmad: Aurora Linguiça Toscana, Ovo de Codorna, Cupim Assado. Snacks/Andet: Café com Açúcar. mere..
|
|
3043 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løbebånd - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|