Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2011
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 25,0 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2011:
|
1060 kcal
|
Fedt: 26,27g | Prot.: 58,86g | Kulhyd.: 158,80g.
Morgenmad: Deli Roast Beef, Wonder Whole Grain White. Frokost: Wheat Bulkie Rolls, Wild Rice Pilaf, Pulled Pork. Aftensmad: Chicken Noodle Soup. Snacks/Andet: York Peppermint Patty (Fun Size), Healthy Harvest Granny Smith Apple Sauce, Chocolate Fudge Super Moist Cake Mix. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 32 minutter. mere..
|
Tager 2,2 kg om Ugen
|
|
|