Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2016
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2059 kcal
|
Fedt: 58,10g | Prot.: 173,16g | Kulhyd.: 199,08g.
Morgenmad: Zucker, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Weetabix Original. Frokost: Sylter Salatdressing, Ocean Steamer Thunfisch Filets, Salatgurke, Hoppe Veggie Mini-Frikadellen, Aldi Blattsalat Mix. Aftensmad: Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung, Harzer Harzer Roller. Snacks/Andet: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Milch 1,5%, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), GutBio Fruchtmus Apfel-Erdbeer, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere. mere..
|
|
3070 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|