Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2016
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100 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1869 kcal
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Fedt: 90,78g | Prot.: 234,65g | Kulhyd.: 14,78g.
Morgenmad: Gema de Ovo, Atum em Água (Enlatado), Clara de Ovo Cozida, Omelete de Claras, Sundown Vitamina C, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Stem Colágeno Hidrolisado, Stem Colágeno Hidrolisado, Centrum Polivitamínico, Herbalife Ômega 3, Amêndoas sem Casca, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. Frokost: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Herbalife Ômega 3, Atum em Água (Enlatado), Gema de Ovo, Omelete de Claras. Aftensmad: Pazze Óleo de Abacate, La Violetera Castanhas do Pará, Stem Colágeno Hidrolisado, Stem Colágeno Hidrolisado, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Herbalife Ômega 3, Atum em Água (Enlatado), Gema de Ovo, Omelete de Claras. Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida. mere..
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3602 kcal
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Motion:
aerobico - 45 minutter, Træning (Motionscenter) - 2 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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