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Firme e forte, meu próximo passo é iniciar o jejum intermitente, mas tenho que escolher o melhor dia, pois como minha vida é muito corrida, meus horários se tormam específicos para as refeições, então sair da rotina na alimentação implica uma série de outras coisas.
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1093 kcal
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Fedt: 70,26g | Prot.: 84,91g | Kulhyd.: 29,37g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Frokost: Sococo Leite de Coco, Alho, Cebolas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Pimentão Verde. Aftensmad: Ovo de Codorna, Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Andet: Abacate, Café, Chá (Infusão). mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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