Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2016
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2188 kcal
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Fedt: 118,01g | Prot.: 166,14g | Kulhyd.: 112,76g.
Morgenmad: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Banana Verde, Native Suco de Açaí Orgânico, Yakult Yakult 40, Abobrinha, Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas. Frokost: Cafezinho, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Salada Verde Mista, Tirol Nata. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Scala Queijo Prato, Abobrinha Refogada, Spoleto Tomate Seco, Contra-filé. Snacks/Andet: Trident Chiclete. mere..
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3286 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 4 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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