Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2016
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2667 kcal
|
Fedt: 177,34g | Prot.: 186,61g | Kulhyd.: 72,93g.
Morgenmad: Morcela, Banana Verde. Frokost: Carne de Cordeiro Assada, Costelinha, Frango Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coração de Frango, Carne de Cordeiro Assada, Alcatra, Picanha. Aftensmad: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ati Latte Coalhada Natural, Morcela. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Ao Leite. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Køre - 4 timer, Hvile - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|