Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2016
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2547 kcal
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Fedt: 170,28g | Prot.: 106,80g | Kulhyd.: 151,75g.
Morgenmad: Quatá Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Gengibre, Limão, Kero Coco Água de Coco, Banana Verde. Frokost: Cacau Show Trufa Avelã, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Trufa de Chocolate, Cacau Show Trufa Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Friboi Picanha, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Couve Chinesa. Aftensmad: La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Quatá Queijo Provolone, Ovo de Codorna, Morcela. Snacks/Andet: Nozes Pecãs. mere..
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3300 kcal
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Motion:
Køre - 4 timer, Bodybuilding - 40 minutter, Kontorarbejde - 13 timer, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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cesarbranco's Vægt Historie
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