Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2016
|
84 kg
Indtil videre tabt: 50 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1679 kcal
|
Fedt: 69,95g | Prot.: 90,50g | Kulhyd.: 169,70g.
Morgenmad: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso, Vitafit Orangensaft. Aftensmad: Ilmenauer Kochsalami, Ostermeier Bratensülze, Bauernbrot. Snacks/Andet: Cappuccino, Eiskugel, Raffaello Raffaello, Eierlikörkuchen, Aldi Gourmet Salami, Bauernbrot. mere..
|
|
3369 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Stå - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|