Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2016
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1107 kcal
|
Fedt: 21,50g | Prot.: 97,26g | Kulhyd.: 136,60g.
Morgenmad: Яблоко Семеринка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Восход Энержи Хлеб Минский, Кофе. Frokost: Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Индюшкин Желудки Мышечные. Aftensmad: Месягутовский Молочноконсервный Комбинат Творог Обезжиренный (Месягутовский 1,8%), Край Курая Кефир 1%. Snacks/Andet: Край Курая Кефир 1%. mere..
|
|
2204 kcal
|
Motion:
Massage - 1 time, Bruser - 5 minutter, Sauna - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
|