Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2016
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2893 kcal
|
Fedt: 143,37g | Prot.: 142,71g | Kulhyd.: 280,13g.
Morgenmad: Кефир 1%, Мюсли. Frokost: Картошка Вареная, Свинина Тушеная. Aftensmad: Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной со Сметаной, Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко Отборное, Груши, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Банан, Бананы, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mere..
|
|
3060 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 22 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Решил взвешиваться каждый день. Чтобы была постоянная мотивация.
19 maj 16 af medlem: Shaman_Rostov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Shaman_Rostov's Vægt Historie
|