Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2016
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1351 kcal
|
Fedt: 24,67g | Prot.: 138,26g | Kulhyd.: 147,32g.
Morgenmad: Пышка Пастила-Ассорти (Смородина-Яблоко-Курага), Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Стерх Хлебцы Ржаные, Кофе. Frokost: Индюшкин Филе Индейки, Огурец (без Кожуры), Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Aftensmad: Первый Вкус Творог Классический 0%, Край Курая Кефир 1%. Snacks/Andet: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2234 kcal
|
Motion:
Massage - 1 time, Bruser - 5 minutter, Sauna - 40 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
|