Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2016
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1083 kcal
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Fedt: 38,96g | Prot.: 57,00g | Kulhyd.: 129,63g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Pêra Portuguesa. Frokost: Clight Suco, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aftensmad: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Andet: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Mamão Formosa, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mere..
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2090 kcal
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Motion:
Vandre - 27 minutter, Køre - 3 timer, Se TV - 4 timer, Hvile - 8 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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ReginaReis's Vægt Historie
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