Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2016
|
50 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1029 kcal
|
Fedt: 41,62g | Prot.: 98,46g | Kulhyd.: 65,49g.
Morgenmad: Кофе Латте, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Вареное Яйцо, Авокадо. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mere..
|
|
2259 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Bruser - 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|