Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2016
|
58 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
908 kcal
|
Fedt: 32,84g | Prot.: 27,53g | Kulhyd.: 135,40g.
Frokost: Grapefruit (Roze en Rood), Spinazie, AH Snack Tomaatjes, Rode Paprika. Aftensmad: Slagroom, Freshvale Vegetarische Balletjes, Sjalotten, Spinazie. Snacks/Andet: J.D. Gross Finest Dark Chocolate, Milbona Jong Belegen Komijn, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Speltbrood, Vijgen, Medjool Dadels, BioWise Crunchy Reep Cranberry. mere..
|
|
2654 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 5 timer og 30 minutter, BodyShape Up Tempo - 1 time, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Vandaag weer eens mijn maandelijkse metingen gedaan. Van 61,8 naar 58,9, dat is toch weer 2 kilo. 2 hele pakken suiker! Maar dat gewicht wordt een beetje moeilijk omdat ik nogal veel ben gaan sporten en krachttraining💪🏼 daar onderdeel van is. En we weten allemaal dat spieren zwaarder zijn dan vet. Dus...mijn vet is maar liefst met 4% gedaald en mijn spieren zijn met 2 % gegroeid.. BMI van 24,2 naar 23. Heel fijn🤗! Weet ik ook weer waar ik het voor doe.
Iedereen heel veel succes deze week!
30 maj 16 af medlem: NidaJut
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|