Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2016
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
929 kcal
|
Fedt: 43,50g | Prot.: 80,07g | Kulhyd.: 55,41g.
Morgenmad: Бондари Сыр Мягкий "Деревенский" с Травами, Вареное Яйцо. Frokost: Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Рыбные Котлеты. Aftensmad: Lactica Греческий Йогурт. Snacks/Andet: Груши, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
1837 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|