26ayse's Dagbog, 31 maj 16

26ayse's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

off o 10 kiloyu vereceğim. az kaldi iki gündür uyguladıgım bi program var. 64 yazmisim farkinda olmadan ama 65.3 la programa dün basladim ve sabah tartildigimda 1 kilo gitmisti bile.. azimle devam ediyorum. Don't give up! pes etmek yok 😉

Vis Kost Kalender, 31 maj 2016:

625 kcal

Fedt: 28,04g | Prot.: 37,89g | Kulhyd.: 59,22g. Morgenmad: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aftensmad: Yeşil Bezelye, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe Classic, Bitkisel Çay, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. mere..

8 tilhængerne Støtte

Kommentarer

Spor programı mı?

31 maj 16 af medlem: cilekli_sakiz

Hayır. Ekmeği şekeri tamamen bıraktım ve paketlenmiş gıdaları tüketmiyorum.

31 maj 16 af medlem: 26ayse

Çok güzel umarım bende veririm

02 jun 16 af medlem: Didem12211

Yeter ki iste gerisi geliyor inan bana 😉

02 jun 16 af medlem: 26ayse

Senin adına sevindim Maşallah darısı başıma 😊

02 jun 16 af medlem: mrg_555

Sadece iste ve inan gerisi geliyor. Sadece 3 beyazi reddetmen yeterli akşamları hele hiç yeme acıktığında bir kase yoğurt yemek veya yeşil çay içmek çok faydalı 😉

02 jun 16 af medlem: 26ayse

Bende şok diyet yapıyorum 😂 bakalım ne olacak inş veririm

02 jun 16 af medlem: Didem12211

Bende şok diyet yapıyorum 😂 bakalım ne olacak inş veririm

02 jun 16 af medlem: Didem12211

Dikkatli ol ama vücudun zayıf düşebilir. Zayıflayım derken sağlığından olursun ve daha fazla kilo alırsın.

02 jun 16 af medlem: 26ayse

Evet doğru ancak şuanda iyiyim... Bakalım Neler olacak? Bana 2000 kalori vermiş ben 500-700 kalori alıyorum şimdiden kilo verdim . Spor çok etkili eskisi gibi yesem de en azından spor yaparsam daha iyi olacağını düşünüyorım ... Bir de önemli olan azmetmek bakalım dayanabilecek miyim 😂

03 jun 16 af medlem: Didem12211

Dayanırsııın 👍👍

03 jun 16 af medlem: 26ayse


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

26ayse's Vægt Historie

Se Hele Historikken

26ayse's Dagbog, 31 maj 16

Indsend en Kommentar

26ayse's Vægt Historie