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Hoje é dia de JI !
Sem neura ...vou até onde der, me alimentei ontem 22h um "bolinho de coco (cetogênico)" do dr. Souto. Hoje apenas um café. Depois completo aqui mas com certeza até às 18h irei!
:)
Estou com 61,8 kg, eliminei -> 5,2 kg e faltam -> 6,8 kg espero em setembro chegar na minha meta *55kg, primavera e corpitcho em forma e vou seguir assim só que pretendo aumentar os carbos liq .Atualmente procuro sempre estar abaixo de 20. Quando estiver faltando 5kg vou colocar algumas coisinhas, batata doce e..nem sei mais o que já que adoro LowCarb ! Ah , talvez lentilha e batata baroa 1x por semana.
E, espero que não aumente meu peso, mas por enquanto sigo nos 20 carbos /dia feliz da vida!
PS: Não fui até às 18 , fui até às 15h...chegou uma visita inesperada e , ao oferecer algo ...resolvi terminar por hoje, farei outro JI em breve!
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1066 kcal
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Fedt: 84,38g | Prot.: 49,68g | Kulhyd.: 31,36g.
Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Seara Linguiça Toscana, Couve Manteiga Crua. Snacks/Andet: Rei do Mate Broa de Milho, Coco Seco. mere..
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