Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1479 kcal
|
Fedt: 37,15g | Prot.: 165,39g | Kulhyd.: 118,35g.
Morgenmad: Перекресток Сыр Костромской 45%, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлеты из куриного филе с яичным белком (2шт). Aftensmad: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Рис Вареный. Snacks/Andet: Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%, Яичный Белок, Творог 5%. mere..
|
|
2169 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
Nastya hudeet's Vægt Historie
|