Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2016
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1807 kcal
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Fedt: 55,09g | Prot.: 115,19g | Kulhyd.: 215,39g.
Morgenmad: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Frimesa Leite Desnatado, Banana. Frokost: Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Aftensmad: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Andet: Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Kobber Granola De Cereais, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Jasmine Quinoa Real em Grãos. mere..
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2198 kcal
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Motion:
Idræt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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