Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2016
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3954 kcal
|
Fedt: 102,82g | Prot.: 391,60g | Kulhyd.: 364,16g.
Morgenmad: Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Hallon, AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk. Frokost: Kronfågel Kycklingfilé, Frebaco Råris, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater. Aftensmad: Coop Potatisklyftor utan Skal, ICA Ryggbiff i Skivor, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater. Snacks/Andet: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Gainomax Protein Bar Toffee, Njie Protein Pudding, Body Science EAA-XX, Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX, Frödinge Princesstårta, Mutant Whey, Monster Lo-Carb Energy. mere..
|
|
3101 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DavidShahin's Vægt Historie
|