Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2016
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1466 kcal
|
Fedt: 25,68g | Prot.: 191,52g | Kulhyd.: 115,08g.
Morgenmad: Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Кофе, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%. Frokost: Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Aftensmad: Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. mere..
|
|
2281 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Bruser - 10 minutter, Sauna - 15 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
|