Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2016
|
85 kg
Indtil videre tabt: 49 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2183 kcal
|
Fedt: 59,51g | Prot.: 86,80g | Kulhyd.: 246,71g.
Morgenmad: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. Frokost: Sugarland Extra Große Gummibärchen, Eiskugel. Aftensmad: Türkisches Fladenbrot, Grappa, Cucina Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Aperol Spritz, Italienisches Eis, McDonald's Milchshake Vanille (Klein), Gut & Günstig Rote Grütze, Quark, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. mere..
|
|
3386 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Køre - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Du bremst den Trend aber wieder?
06 jun 16 af medlem: marcothebrain
|
Also die Hemden werden enge bei der Brust , aber die Hosen passen perfekt .
Und der Fett anteil bleibt auch bei 20 % also mach dir keine Sorgen aber DANKE
LG
aus Erding
06 jun 16 af medlem: Baerche
|
06 jun 16 af medlem: marcothebrain
|
06 jun 16 af medlem: Baerche
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|