Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2016
|
82 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2325 kcal
|
Fedt: 115,21g | Prot.: 193,48g | Kulhyd.: 132,33g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Pure Protein BCAA, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Frokost: Подсолнечное Масло, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Aftensmad: Брюссельская Капуста (Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каждый День Филе Пангасиуса, Подсолнечное Масло, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|