Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2016
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1060 kcal
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Fedt: 41,15g | Prot.: 83,82g | Kulhyd.: 84,29g.
Morgenmad: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Frühstücks-Granola, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Kamps Korneck. Frokost: Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Spiegelei ohne Fett, Pema Eiweißbrot. Snacks/Andet: Wassermelone, Milka Triple Choco Kakao. mere..
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2340 kcal
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Motion:
Gym - 20 minutter, Crosstrainer - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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