Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2016
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2578 kcal
|
Fedt: 108,67g | Prot.: 135,78g | Kulhyd.: 276,58g.
Morgenmad: Тимоша Халва Подсолнечная с Какао, Ашан Груша Вильямс, Сахар, Кофе, Danone Живинка Йогурт. Frokost: Дымов Грудинка Крылатская, Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Aftensmad: Черешня, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Snacks/Andet: Weider Premium Whey, Weider Premium Whey. mere..
|
|
3278 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 2 timer og 22 minutter, Hvile - 13 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|