Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2016
|
86 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1781 kcal
|
Fedt: 51,41g | Prot.: 81,71g | Kulhyd.: 191,37g.
Morgenmad: Oploskoffie (Poeder), Lidl Zoetjes, Melkan Roomboter Ongezouten, Milbona Jong Belegen Kaas, Milbona Halfvolle Melk, Aldi Volkoren Beschuit. Frokost: Lidl 50% Appelsap, Campina Karnemelk, Calvé Slasaus Naturel, Tonijn in Water (uit Blik), Melkan Roomboter Ongezouten, Volkoren Brood. Aftensmad: Jumbo Voorgekookte Krieltjes, Jumbo Hollandse Roerbakmix, AH Rundergehakt. Snacks/Andet: Zoute Stokjes, Merlot, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Piel de Sapo, Lidl Zoetjes, Kruidenthee, Banaan. mere..
|
|
2525 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|