|
Бегаю с утра, вторник-четверг аэробика, среда-суббота массаж, отказалась от сладкого)
Шелковица с какао просто космос)) ощущение, как будто ешь настоящую шоколадку, а там всего 11 ккал.
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1405 kcal
|
Fedt: 47,32g | Prot.: 111,18g | Kulhyd.: 133,35g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Курага, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Белая Дача Свежая Капуста. Aftensmad: Свинина Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Овощное Рагу, Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mere..
|
|
1877 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|