Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2016
|
67 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2109 kcal
|
Fedt: 89,04g | Prot.: 133,97g | Kulhyd.: 210,46g.
Morgenmad: Зернышки Хлебцы, Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Посиделкино Любимое Овсяное Омега 3, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Natural Soya Lecithin Granules, Ого Овсяные Отруби, Nutiva Семена Чиа, Кофе с Молоком, Бифидок 3.2%, Кокосовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Dukan Oat Bran. Frokost: Арбуз, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Сыр Сулугуни, Брынза, Болгарский Перец, Кабачок, Помидоры. Aftensmad: Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Дикси Слива, Vivani Dark Chocolate Lemon, Киви, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Peanut Butter & Co Smooth Operator. mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Aerobic - 40 minutter, Træning - 50 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swe3typie's Vægt Historie
|