Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2016
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3561 kcal
|
Fedt: 176,70g | Prot.: 201,70g | Kulhyd.: 285,77g.
Morgenmad: Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Frokost: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Hansano Magerquark 0,3%, Chef Select Baked Potatoes, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Aftensmad: REWE Mini Eclairs, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Käse, Spiegelei, Penny Markt Leberkäse, Henglein Schupfnudeln. mere..
|
|
2750 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 9 minutter, Sidde - 7 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer og 51 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|