Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2016
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1491 kcal
|
Fedt: 43,65g | Prot.: 90,75g | Kulhyd.: 177,05g.
Morgenmad: Biotech USA Iso Whey Zero Cookies&Cream, Schätze des Orients Berberitzen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King), DM Bio Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. Frokost: Erdbeeren, Nektarinen, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Biotech USA Iso Whey Zero Cookies&Cream, Aprikosen, Kellogg's Chocos, Ja! Milch 1,5% Fett, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Crownfield Linessa Bran Flakes, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King). Aftensmad: Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Almette Frühlingszwiebel, REWE Bio Kochschinken, Meggle Joghurtbutter, Roggenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Wiener Würstchen, Kartoffel-Gemüse-Salat mit Senfmarinade. Snacks/Andet: Haribo Haribo Bunte Armbänder, Süßkirschen, Nimm2 Lachgummi Apfellinge. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|