Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2016
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1273 kcal
|
Fedt: 18,93g | Prot.: 38,55g | Kulhyd.: 252,65g.
Morgenmad: Изюм, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Nordic Овсяные Хлопья. Frokost: Груши, Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щи, Банан, Нектарины. Aftensmad: Good Food Инжир Сушеный, Кофе с Молоком, Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|