JaqueEsspich's Dagbog, 21 jun 16

Você esta pesando sua comida Jaque? No olhometro, especialmente no comço é difícil de acertar exatamente o que estamos comendo.  

Concordo com o Daniel: é muito importante pesarmos a nossa comida. Comprei uma balança digital, custou R$50, e é perfeita para o meu uso. Jaque, também tenha em mente que comer pouco é sinônimo do seu corpo segurar a gordura: grosso modo, ele entende que você está morrendo e segura todos os nutrientes. Se você retirar 500kcal do seu consumo diário, considerando seu gasto basal e tal, você deve perder peso. ;-) 

A melhor coisa da minha vida foi tirar o carboidrato da minha vida , nas duas primeiras semanas foram muito difícil ficar sem pão , macarrão , bolos , arroz ... Mas hj 2 meses depois, mesmo com alguns deslizes, estou com 5kg a menos, já estou mais fina , mais disposta , não passo fome e estou feliz com a minha decisão .... Não foi por estética , estava com uma pre diabetes , mas os resultados estéticos estão ótimo !!!  

Pris: Eu não tenho uma específica. Comprei esta aqui e gosto bastante: https://www.walmart.com.br/item/1207213/sk?utm_source=google-pla&adtype=pla&utm_medium=ppc&utm_term=1207213&utm_campaign=utilidades+1207213 

O problema pode estar na ingesta de carboidratos. Sugiro www.lowcarb-paleo.com.br. Tenho consigo bons resultados dentro da meta que pretendo alcançar. O que o Professor José Carlos Souto ensina é baseado em evidências científicas exaustivamente comprovadas. 

Sempre que eu não sei exatamente o peso de alimento eu sempre jogo mais alto. 

Ah, boa ideia de pesar os alimentos, realmente não estou pesando, mas sempre tento colocar a mais. Na virada do mês vou fazer este investimento. No passado segui a dieta do Dr. Dukan e emagreci 25 kilos, mas depois que parei engordei 15 kilos de novo e agora estou brigando com a balança para perder eles. Muito obrigada pelo apoio de vocês. Está sendo muito importante.  

Eu também fiz a dukam, mas a paleo é melhor, pois não pode voltar a comer bobeira, se não engorda de novo, a paleo é estilo de vida Viver comendo verduras, carnes, ovos, frutas não faz mal a ninguém to amando 

Vou pesquisar sobre a Paleo.... obrigada