Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2016
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2694 kcal
|
Fedt: 189,03g | Prot.: 215,12g | Kulhyd.: 30,91g.
Morgenmad: IronMaxx Platinum Omega 3, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Backfee Mandeln. Frokost: Sauels Geflügel-Fleischwurst, Grüne Paprika. Aftensmad: Iska Echt Ungarische Salami, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Olivenöl, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: IronMaxx Platinum Omega 3, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mere..
|
|
3092 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Se TV - 4 timer, Arbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Tager 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|