|
Не знаю, у кого как, но если я в плохом настроении, да еще и тренировка не пошла так, как надо, то никакие эндорфины у меня после занятий не вырабатываются. Никакие. ТОлько еще хуже и обиднее становится.
|
1474 kcal
|
Fedt: 64,12g | Prot.: 109,55g | Kulhyd.: 121,04g.
Morgenmad: Болгарский Перец, Jarrow Formulas Coconut Oil, Зеленое Яблоко, Воложка Каша Мультизлаковая. Frokost: Каждый День Куриная Грудка, Мистраль Ядрица Гречневая. Aftensmad: Gea Кунжутное Масло. Snacks/Andet: Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Myprotein Impact Whey Protein, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2021 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
|
 Kommentarer
О, да, это точно, я могу даже с пол тренировки уйти(((
23 jun 16 af medlem: Jysik
|
Мне помогает плохое настроение в злость какую-то, упрямство трансформировать, тогда потом эндорфины. Такой прием не проходит только у меня, если плохое настроение, на самом деле, из-за неважного самочувствия, замученности.
23 jun 16 af medlem: tak-tanya
|
А что "не как надо" может пойти в тренировке? У меня разве что на балете такое было, ну, бывают дни, когда ноги не держат, голова кружится и тп. В силовых такого не бывает, к счастью, работаю не на пределе. Если не эндорфины, то успокаивает точно, или хотя бы пофигизма придаёт))
23 jun 16 af medlem: Autumn Pearl
|
Ну вот сегодня - во время второго подхода на приседаниях вдруг начало стрелять колено, как будто нож в коленную чашечку воткнули.
Подумала, что акция разовая - присела еще раз и снова боль. Третий раз рисковать не стала.
Попробовала делать кубковый присед - нормально, не заболело колено. Но вес в кубковом приседе другой, сами понимаете
Настроение сразу упало еще больше (с утра фиговое было), и дальше уже как-то шло без "огня, без задоринки".
23 jun 16 af medlem: Happy-life
|
23 jun 16 af medlem: staswiz
|
staswiz, не знаю, надеюсь, что все-таки нет.
23 jun 16 af medlem: Happy-life
|
Happy-life, сделайте рентген колена.
23 jun 16 af medlem: staswiz
|
Колено - это может быть серьезно. Я обычно сразу бросаю делать то, что вызывает боль. Заменяю чем-нибудь. Но зачем расстраиваться? Ну не присела. Можно и вовсе не приседать, это ничего не решает)
23 jun 16 af medlem: Autumn Pearl
|
У меня надрыв миниска был - просто неудачно на корточки села, дикая боль. А у вас веса такие, лучше обратитесь к хирургу, пусть посмотрит, тут не рентген нужен, а узи, сразу покажет если миниск.
Я ездила на Курскую в спорт.диспансер, там врачи специализированные, больше внимания уделят.
23 jun 16 af medlem: Alina-aprel
|
Спасибо! Мне до Диспансера на Курской примерно 380 км :) Наверное, я поближе посмотрю.
23 jun 16 af medlem: Happy-life
|
У знакомой на УЗИ коленного сустава обнаружили кисту Беккера.Она лифтерша,теперь придется завязывать с поднятием тяжестей.Если маленькая - наблюдают.Если большая - оперируют.
23 jun 16 af medlem: AlenaMayskaya
|
Нарассказали жутких историй расстроенному человеку... Если боль будет, то конечно проверьтесь, а сегодня не расстраивайтесь заранее. У всех бывают такие дни
23 jun 16 af medlem: penelopa1980
|
Рассказали,чтоб побыстрей обследовалась.Не надо откладывать.
23 jun 16 af medlem: AlenaMayskaya
|
Спасибо за отклики!
Не, я не из пугливых, и страшилками из интернета и "у друга было" не напугать. Сегодня все хорошо, но профилактический поход в поликлинику уже запланирован.
24 jun 16 af medlem: Happy-life
|
Happy-life, вот это правильно. Врач — это инструмент, который больной берёт в руки, чтобы исцелить себя.
24 jun 16 af medlem: staswiz
|
24 jun 16 af medlem: Alina-aprel
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|