Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2016
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2037 kcal
|
Fedt: 116,56g | Prot.: 121,52g | Kulhyd.: 127,99g.
Frokost: Kabak Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aftensmad: Hurma, Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. Snacks/Andet: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Ceviz, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Pınar Organik Süt. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 12 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 18 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|