|
ну вот, приехала с работы.. на работе накидалась хер пойми чем((( утром мороженое и кефир, обед говяжья тушенка 200 гр, жир весь выбрала пластиковой ложкой... короче говоря, купила что было в сельском магазине ( во меня сегодня закинуло куда)... отрыжка от тушенки до сих пор(( вопрос знатокам!? чем ужинать??? чем добить калории, что бы завтра не плюсануть хотябы... ой баба дура, ой дуууура...
|
1081 kcal
|
Fedt: 59,71g | Prot.: 70,77g | Kulhyd.: 65,70g.
Morgenmad: Мороженое Пломбир. Frokost: Говядина Тушеная, Картофель (без Соли, Отварной), Кефир 1%. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Помидоры. mere..
|
|
2824 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
яйца, творог, спортивное питание - протеин
28 jun 16 af medlem: staswiz
|
Спасибо!!! Яйца с желтком или один белок? Творог самый низкокалорийный? Огурец помидор свежий можно?
28 jun 16 af medlem: Isakova Olga84
|
Огурец с помидопом можно ток заправленный лимоном а не маслом)
Яйцо можно и с жедтком если каллории позволяют.
А так по идеи возможен плюс за счет соли в тушенке, именно поэтому ее рекомендуют употреблять консервы
28 jun 16 af medlem: almura
|
Спасибо, съела 2 белка, 1 средний помидор и 100 г обезжиреного творога..
28 jun 16 af medlem: Isakova Olga84
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Isakova Olga84's Vægt Historie
|