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wie schön, endlich mal ein Tag, an dem alles flutscht- im Büro mehr als erwartet erledigt, zwei größere Arbeiten abgegeben und nebenher noch eine Nebentätigkeit erledigt. Das beflügelt :-) Manchmal ist arbeiten im Flow echt cool :-)
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2521 kcal
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Fedt: 76,41g | Prot.: 139,23g | Kulhyd.: 270,09g.
Morgenmad: Arla Bio Buttermilch Quark, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Brownie, Olivenöl, Vitasia Frühlingsrolle mit Rindfleisch, Thunfisch Maki, Lachs Maki, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs. Aftensmad: Roter Tafelwein, Caesar Salatdressing, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Traditions-Kochhinterschinken, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. Snacks/Andet: Wassermelone. mere..
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2715 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Sove - 7 timer og 55 minutter. mere..
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