Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2016
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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861 kcal
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Fedt: 27,12g | Prot.: 29,67g | Kulhyd.: 129,24g.
Morgenmad: Pão Integral, Café Expresso, Requeijão, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Feijoada, Repolho Verde Cozido, Limão, Pepino (com Casca), Ragazzo Alface Americana, Tomates, Suco de Laranja Natural. Aftensmad: Requeijão, Pão Integral, Parmalat Leite UHT Integral, Nescau Achocolatado em Pó. Snacks/Andet: Yoki Milho para Pipoca, Banana Prata. mere..
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2308 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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