Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2016
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2349 kcal
|
Fedt: 65,31g | Prot.: 180,63g | Kulhyd.: 264,43g.
Morgenmad: Груши, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Frokost: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Язык Говяжий Отварной, Яйцо. Aftensmad: Банан, Куриное Филе, Гречка, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Andet: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. mere..
|
|
2768 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|