Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2016
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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999 kcal
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Fedt: 39,70g | Prot.: 43,35g | Kulhyd.: 121,49g.
Morgenmad: Parmalat Leite UHT Integral, Requeijão, Café Expresso, Pão Integral. Frokost: Suco de Laranja Natural, Tomates, Ragazzo Alface Americana, Pepino (com Casca), Limão, Repolho Verde Cozido, Feijoada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Café Expresso, Pão Integral, Parmalat Leite UHT Integral, Requeijão. Snacks/Andet: Banana Prata, Bauducco Biscoito Integral Cereale. mere..
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2342 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 3 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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