Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2016
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2759 kcal
|
Fedt: 174,56g | Prot.: 264,22g | Kulhyd.: 30,34g.
Morgenmad: Myprotein Glucosamine Sulphate, IronMaxx Platinum Omega 3, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Backfee Mandeln, Das Gesunde Plus Zink + C. Frokost: Grüne Paprika, Ja! Fleischwurst, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ja! Butterkäse, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel. Aftensmad: Olivenöl, Landvogt Eier Freilandhaltung, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Beta Alanin, Wrigley's 5Gum Black Edition. mere..
|
|
2887 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Undervisning - 3 timer, Arbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|