Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2016
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87 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1701 kcal
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Fedt: 63,67g | Prot.: 145,24g | Kulhyd.: 137,22g.
Morgenmad: Limón, Hacendado Queso Maasdam Light, Hacendado Jamon Cocido Extra, Wasa Fibra. Frokost: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Patata Asada. Aftensmad: Té Verde, Hacendado Cola de Caballo, Hacendado Atún Claro al Natural, Pescanova Salchichas de Surimi, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Pescanova Tallarimis, Pescanova Tallarimis. Snacks/Andet: Yogur Natural (Leche Entera), Hacendado Fruta Surtida Cocktail, DIA Chocolate Negro sin Azúcar. mere..
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3847 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Squats - 40 minutter, Spinning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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