TeDik's Dagbog, 07 jul 16

vandaag bij diëtiste geweest en in 4 weken 2.6 kilo afgevallen. ik heel blij en zij heel tevreden. op naar de volgende kilo's

---

1728 kcal

Fedt: 57,12g | Prot.: 83,98g | Kulhyd.: 149,58g.   Morgenmad: Tenery Naturel Smeerkaas 20+, Aldi Volkoren Beschuit, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Zoetjes, Oploskoffie (Poeder). Frokost: Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Saskia Helder Citroen, Heinz Sandwichspread Tomaat Lente-Ui, Waldkorn Brood, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Padifood Verse Chinese Kippensoep. Aftensmad: Bonduelle Tuinerwtjes Extra Fijn, Gekookte Wortelen, Lidl Kriel Aardappelen, Kania Hollandaise Saus, Oceansea Wilde Zalmfilet. Snacks/Andet: Kersen, Gemengde Notenmix, Kruidenthee, Merlot, Saskia Helder Citroen. mere..

2714 kcal

Motion: Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 36 minutter, Hvile - 11 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..