Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2016
|
87,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2354 kcal
|
Fedt: 65,32g | Prot.: 164,56g | Kulhyd.: 293,23g.
Morgenmad: Черешня, Инжирный Персик, Нектарин, Weider Казеин, Кофе, Сахар. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Огурец (без Кожуры). Aftensmad: Нектарин, Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Valio Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе (из Молотых Зерен), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок. Snacks/Andet: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Нектарины. mere..
|
|
2826 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 32 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|